Az omega-3 esszenciális, hosszú láncú telítetlen zsírsavak, amelyeket az emberi szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért táplálékkal kell őket bevinni. A legfontosabbak közé tartozik a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA). Az omega-3 az emberi egészség szempontjából egész életünk során nagyon lényeges. A legfontosabbak azonban az ember számára a prenatális időszaktól egészen a gyermekkorig.

A kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak alapvető jelentőségűek a terhesség és a korai gyermekkor során, amikor különösen a DHA játszik kulcsszerepet az agy és a szem fejlődésében és működésében. Az omega-3 hiánya összefügghet a gyermek kognitív (megismerési) funkcióinak és viselkedésének zavarával.

VÁRANDÓSSÁG
Már az anyaméhben is nagyon fontosak az omega-3 zsírsavak a baba számára. Szükségesek például az idegcső záródásához, így az egyik tényezővé válnak, amelyek megelőzik annak rendellenességeit (hasadékokat). A terhesség időszakában továbbá lényegesek a szív és az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez, részt vesznek a vérsejtek növekedésében és a baba látásának fejlődésében is.

SZOPTATÁS
A szoptatás alatt az omega-3 zsírsavak a baba számára számos ugyanolyan előnnyel járnak, mint a terhesség alatt. Ha az anya szoptat, a DHA bejut az anyatejbe, és ezen keresztül a baba is hozzájut. Ha azonban a baba nem kap elegendő mennyiségű DHA-t az anyatejből, vagy ha az anya nem szoptat, érdemes megfontolni egy minőségi omega-3 olaj kiegészítését. Bizonyított tény, hogy az anya magas plazmaszintű DHA-ja, különösen az anyatejben, közvetlenül összefügg a gyermekek jobb agyi és látórendszeri növekedésével és fejlődésével.