Nem lehet mindent elintézni
A legtöbb olvasóm és ügyfelem olyan nők, akik érdeklődnek a gyermek körüli mindenről: hogyan lehet a legjobban gondoskodni róla, nevelni, mivel és hogyan etetni, öltöztetni, sokoldalúan fejleszteni és hasonlók. Tudatos anyukák, akik figyelmet és szeretetteljes gondoskodást szentelnek gyermekeiknek. Ez nagyszerű! Kevésbé nagyszerű viszont, hogy ez az anyaság kezdetén hogyan hat ki a többi területre. Nem lehet mindent elintézni, valahonnan el kell venni az időt. Már nincs annyi idő vagy kedv magunkra vagy a partnerre fordítani. Csökkennek a bevételek és nőnek a kiadások.
Rövid távon elviselhető, főleg akkor, ha mindkét partner előre számol vele, és kommunikálnak arról, hogy a gyermek születése után mi minden lesz ideiglenesen más. Vége lesz a gyakori randiknak, vacsoráknak, mozinak, szenvedélyes szexnek. A gyermek első éve nagy megpróbáltatás a pár számára. Paradoxonnak tűnik, ha a gyermek tervezett és kívánt – a szerelemnek pedig szaporodnia és magasabb értelmet kellene nyernie, nem? De ha végiggondoljuk az összes változást, van értelme. Gondozás nélkül a virág elhervad, ugyanígy a párkapcsolat is.

Fontos az idő önmagunkra és a partnerrel töltött idő is
Az én fő ajánlásaim a partner szerepére: 1) kölcsönösen kommunikáljatok az elképzeléseitekről és szükségleteitekről, 2) mondjátok magatoknak, hogy ez csak egy időszak, 3) ne hanyagoljátok el a kapcsolatot örökre – próbáljatok meg minél előbb rendszeres időt beiktatni csak a kettőtök számára, például amikor valaki egy órát tolja a gyereket a babakocsiban vagy játszik a gyerekszobában, miközben ti a nappaliban vagytok.

Ugyanígy azt javasolnám, hogy minél előbb vezessen be rendszeres időt önmagára. Például naponta 10-20 percet, és hetente két órát. Ez apróságnak tűnik, de sok nő számára nagy dolog. Aggódnak, hogy a gyermek nem fogja-e magát elhagyatottnak érezni miattuk. Hogy a partner képes lesz-e ugyanolyan jól gondoskodni, mint ők. Vagy bűntudatuk van amiatt, mennyire várják az időt a gyermek nélkül. Ez a belső konfliktus – el akarok menni, de nem kéne – szorongáshoz vezethet, vagy ahhoz, hogy a nő nem is élvezi az önmagára szánt időt.

Nagyon jól lehet vele dolgozni kognitív-viselkedésterápia segítségével. És néha elég, ha megbeszéljük egy barátnővel. Gyakran a nők meglepődve tapasztalják, hogy pontosan ugyanígy vannak vele, csak nem beszélnek róla nyíltan. Jó egyszerűen csak kipróbálni, apró lépésekkel újra felfedezni önmagunkat. Mi az, amit személy szerint szeretek? Mit tehetek csak és kizárólag magamért? Meginni egy meleg kávét? Fürdőt venni? Elolvasni egy könyvet? Hetente egyszer megfelel? Vagy naponta egyszer, mindig este? Mikor és kivel van a kisbabám a legnyugodtabb, amikor én gondtalanul elmehetek?

A gyermek az anyukájáról érzi a rossz közérzetet
Amikor egy nő hosszú távon háttérbe szorítja önmagát, hogy mindenki más elégedett legyen, sajnos gyakran az ellenkezője történik. Kimerült, túlterhelt, ingerlékeny lesz, eltűnik a spontaneitás, az öröm és az az egyediség, amiért a partnere beleszeretett. A gyermek is megérzi az anyában a rossz közérzetet, még akkor is, ha kívülről mindig mosolyog.

Mint gyermekpszichológus, határozottan nem támogatom az olyan szélsőségeket, mint hogy hagyjuk a gyereket sírni, vagy hogy a gyermekkel való hathetes együttlét után azonnal egy hónapra Hawaiira utazzunk nélküle. De amikor már nem bírom tovább, a gyerek folyamatosan sír, csak engem akar, és úgy érzem, ki akarnék ugrani a bőrömből? Akkor egyszerűen elmegyek, és előírok magamnak egy sétát vagy egy találkozót a barátnőmmel. Egy órát, két órát kibírja a partner és a gyerek is. És te is újra feltöltődhetsz. A légitársaságon is először magadnak kell feltenned az oxigénmaszkot.

—

BOX: Mi érdekelne legközelebb? Írja meg észrevételeit a vinci@kolorky.cz címre. Vagy közvetlenül is kapcsolatba léphet Lucie Miškóci-val a Facebookon található Nadechni se, mami nevű támogató csoportban.