Prvi zobki so za starše vedno mejnik. A poleg veselja pridejo tudi vprašanja – kako
podpreti zdrav razvoj zob? Eden ključnih dejavnikov je prehrana, zlasti zadosten vnos kalcija in fosforja.
Zakaj so ti minerali tako pomembni?
Vapnik je glavna gradbena sestavina zobne sklenine in kosti. Ob njegovi pomanjkljivosti je lahko
sklenina je manj odporna in lahko pride do motenj naravnega razvoja zob. Fosfor deluje roko v roki z kalcijem. Pomaga pri njegovi absorpciji in podpira mineralizacijo zob – torej proces, pri katerem se kalcij in fosfor nalagata v trdo zobno tkivo, s čimer prispevata k njihovi trdnosti in odpornosti.
Kje najti te minerale?
Živila, bogata s kalcijem: mlečni izdelki (mleko, jogurti, siri), zelenjava (brokoli,
zelje, špinača) ali oreščki (mandlji, sezamova semena).
Zviri fosforja: ribe (losos, sardine), jajca, stročnice, polnozrnati izdelki.
Ne pozabite tudi na vitamini D in K2. Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja, medtem ko vitamin K2 podpira njihovo pravilno shranjevanje v kosti in zobe. Naravni vir vitamina D je sončna svetloba, prav tako pa tudi mastne ribe ali prehranski dodatki. Vitamin K2 je prisoten na primer v nekaterih fermentiranih živilih in tudi v prehranskih dodatkih.
Namig: Verra KIDS Kosti & Zobje pomaga zahvaljujoč vsebovanim mineralom ohranjati zobe zdrave in močne. Imunost & Zdravje vsebuje kombinacijo vitaminov in mineralov, ki podpirajo ne le vašo odpornost, ampak tudi zdrav rast in razvoj.
Kaj še vpliva na zdravje otroških zob?
Redno čiščenje zobkov že od prvega izraslega zoba. Omejevanje sladkarij in
sladkanih pijač. Redni pregledi pri zobozdravniku (že od 1. leta starosti). Pitje čiste vode – idealno z naravno vsebnostjo mineralov.
Verra ekipa
#getverra #verra #verrakids #health
Zviri:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. Povezanost vnosa kalcija, fosforja in magnezija v prehrani s stanjem kariesa pri šolskih otrocih. Kaohsiung J Med Sci. 2014 Apr;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 Jan 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Phosphat: znane in potencialne vloge med razvojem in regeneracijo zob ter
3. podporne strukture. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. Vpliv koncentracij Ca in Mg ter količine in njuna korelacija z intenzivnostjo kariesa pri šolskih otrocih
Children. Int J Dent. 2018 May 8;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.
