Na tijek trudnoće mogu utjecati različiti čimbenici. Nije uvijek moguće pripremiti se na eventualne manje komplikacije ili odstupanja, ali prevencijom i pridržavanjem određenih navika može se spriječiti neki negativni utjecaji i podržati odgovarajući uvjeti za razvoj bebe. Teško je snaći se u toliko novih informacija koje vas preplave već pri samoj pripremi za trudnoću. Danas često nije teško dobiti informacije o određenoj problematici, ali je teško odrediti jesu li točne i prikladne za moj slučaj. Zato bismo u okviru pripreme za trudnoću mogli započeti psihičkom pripremom.

Nemojte se nepotrebno stresirati. Zvuci banalno ili čak nerealno. „Pa radi se o novom životu i osnivanju obitelji. Što može biti važnije od zdravog bebe?!“ Da, s time se u potpunosti slažemo. Međutim, važno je shvatiti da je upravo mentalna dobrobit odskočna daska za zdravo tijelo. Upravo ponekad čak i prevelika količina informacija i savjeta iz okoline mogu biti vrlo stresni. Definitivno je važno zanimati se za teme vezane uz tijek trudnoće, majčinstvo, njegu djeteta i moguće komplikacije koje se mogu pojaviti u pojedinim situacijama. Međutim, nepotrebno je unaprijed se bojati da će vas problem neposredno zahvatiti.

Ako ste više analitički tip, pokušajte uvijek pronaći konkretne podatke. Možda će vas umiriti činjenica da je vjerojatnost mnogih raspravljenih problema vrlo niska. Ako se, s druge strane, radi o uobičajenoj stvari koja vas zanima, sigurno imate nekoga u svojoj okolini tko se susreo s tim problemom, a što može biti bolje od osobnog iskustva? Ako vas, pak, egzaktni podaci plaše, preporučujemo da pratite ovu tematiku, na primjer, kroz tematske knjige, blogove, časopise ili na društvenim mrežama. Ovdje je iznimno važna autentičnost i stupanj objektivnosti, koje je u moru velikog broja profila teško pronaći.

Za psihičku dobrobit također je vrlo važno imati ključne teme razmotrene s vašim partnerom. Ako imate nekoga na koga se možete osloniti i tko se s vama veseli bebi, važno je postaviti neke stvari prije nego što do njih dođe.

Bilo da se radi o začeću, pripremi za porod ili stavovima o odgoju, praktično je znati (ili barem naslutiti) kako druga strana doživljava cijelu situaciju, a također je važno shvatiti da neke stvari može vidjeti drugačije. Svatko nosi određene postavke iz svoje primarne obitelji i dobro je odrediti smjer kojim želimo ići u obitelji koju smo stvorili i gdje ćemo imati potpuno drugačiju ulogu, ulogu roditelja. Razgovarajte zajedno o svojim planovima i očekivanjima. Trudnoća i dolazak bebe na svijet su izuzetan životni trenutak. Međutim, to je potpuno novo i nije uvijek čovjek sam za sebe spreman na sve aspekte tog procesa. Stoga je dobro u takvom trenutku imati na koga se osloniti.

Još jedan važan faktor je pravilna prehrana. Jasno je da prehrana ima veliki utjecaj na naše tijelo općenito, a sigurno već naslućujete što je za vas u tom pogledu dobro. Ipak, prikladno je već u pripremi za začeće usredotočiti se na namirnice i hranjive tvari koje imaju učinkovit utjecaj na vaše tijelo prije ili tijekom trudnoće.

Je ključno misliti na to da ukupni unos bude bogat vitaminima i mineralima. Gotovo čudesna stvar u tom pogledu je folna kiselina ili vitamin B9. To je hranjiva tvar potrebna u procesu stanične diobe. Važna je i za pravilan razvoj bebe. Stručnjaci savjetuju uzimanje folne kiseline najmanje mjesec dana prije planirane trudnoće, kao i u početku trudnoće. Neka istraživanja čak preporučuju povećani unos B9 i za muškarce, kako bi podržali pravilnu funkciju spermija i smanjili nastanak abnormalnosti. Namirnice u kojima ćete pronaći visok udio folne kiseline su, na primjer, kelj, špinat, rimska salata ili drugo tamno zeleno povrće. Pogodna je i leća, crveni grah i naranče. Osim povrća i voća, folnu kiselinu možete dobiti i iz prenatalnih vitamina.

Ukupna dobra tjelesna kondicija važan je čimbenik za zdravo začeće. Ako se borite s prekomjernom težinom, razmislite o posjeti liječniku ili, na primjer, dijetetičaru kao dijelu priprema za bebu. Često je dovoljno ograničiti određenu naviku ili uvesti više prikladnih elemenata u stil života i vaše će tijelo sigurno biti bolje pripremljeno. Međutim, važno je da se zbog ovog parametra ne stresirate nepotrebno. Ako se s višom težinom borite već od djetinjstva, nagla promjena u tom pogledu mogla bi nepotrebno stresirati vaše tijelo.

Na što je ipak stvarno potrebno usredotočiti se u okviru eventualne promjene životnih navika, jest eliminacija navika poput pušenja, pretjerane konzumacije alkohola ili čak uzimanja droga. Te tvari općenito smanjuju plodnost i značajno povećavaju rizik komplikacija tijekom trudnoće. Stoga je važno na te parametre misliti već s dovoljno vremena unaprijed i tijekom same trudnoće ih svakako izbjegavati.