Prvi zubići su za roditelje uvijek prekretnica. Ali osim radosti, dolaze i pitanja – kako
podržati zdrav razvoj zubi? Jedan od ključnih faktora je prehrana, osobito dovoljan unos kalcija i fosfora.

Zašto su ti minerali tako važni?

Vapnik je glavna građevinska komponenta zubne cakline i kostiju. U slučaju njegovog nedostatka može biti
staklina manje otporna i može doći do narušavanja prirodnog razvoja zubi. Fosfor djeluje ruku pod ruku s kalcijem. Pomaže pri njegovoj apsorpciji i podržava mineralizaciju zubi – odnosno proces u kojem se kalcij i fosfor talože u tvrdo zubno tkivo, čime doprinose njihovoj čvrstoći i otpornosti.

Gdje pronaći ove minerale?

Hrana bogata kalcijem: mliječni proizvodi (mlijeko, jogurti, sirevi), povrće (brokula,
kupus, špinat) ili orašasti plodovi (bademi, sezamove sjemenke).
Zalihe fosfora: ribe (losos, sardine), jaja, mahunarke, proizvodi od cjelovitog zrna.

Ne zaboravite ni na vitamini D i K2. Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora, dok vitamin K2 podržava njihovo pravilno taloženje u kostima i zubima. Prirodni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost, ali i masne ribe, odnosno dodaci prehrani. Vitamin K2 se nalazi, na primjer, u nekim fermentiranim namirnicama kao i u dodacima prehrani.

Savjet: Verra KIDS Kosti & Zubi pomaže zahvaljujući sadržanim mineralima održati zube zdravima i jakima. Imunita & Zdravlje sadrži kombinaciju vitamina i minerala koji podržavaju ne samo vašu otpornost, već i zdrav rast i razvoj.

Što još utječe na zdravlje dječjih zubi?

Redovito čišćenje zubića od prvog izniklog zuba. Ograničavanje slatkiša i
slatkih pića. Redoviti pregledi kod stomatologa (već od 1. godine života). Pijenje čiste vode – idealno s prirodnim sadržajem minerala.

Verra tim
#getverra #verra #verrakids #health

Izvori:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. Povezanost unosa prehrambenog kalcija, fosfora i magnezija sa stanjem karijesa među školskom djecom. Kaohsiung J Med Sci. 2014 tra;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 siječ 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Phosphate: poznate i potencijalne uloge tijekom razvoja i regeneracije zubi i
3. potporne strukture. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. Utjecaj koncentracija Ca i Mg te njihove količine i korelacija s intenzitetom karijesa u školskoj dobi
Children. Int J Dent. 2018 May 8;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.