První zoubky jsou pro rodiče vždy milníkem. Ale kromě radosti přichází i otázky – jak
podpořit zdravý vývoj zubů? Jedním z klíčových faktorů je strava, zejména dostatek vápníku a fosforu.
Proč jsou tyto minerály tak důležité?
Vápník je hlavní stavební složkou zubní skloviny i kostí. Při jeho nedostatku může být
sklovina méně odolná a může dojít k narušení přirozeného vývoje zubů. Fosfor působí ruku v ruce s vápníkem. Pomáhá při jeho vstřebávání a podporuje mineralizaci zubů – tedy proces, při kterém se vápník a fosfor ukládají do tvrdé zubní tkáně, čímž přispívají k jejich pevnosti a odolnosti.
Kde tyto minerály najít?
Potraviny bohaté na vápník: mléčné výrobky (mléko, jogurty, sýry), zelenina (brokolice,
kapusta, špenát) či ořechy (mandle, sezamová semínka).
Zdroje fosforu: ryby (losos, sardinky), vejce, luštěniny, celozrnné produkty.
Nezapomínejte ani na vitamíny D a K2. Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku i fosforu, zatímco vitamín K2 podporuje jejich správné ukládání do kostí a zubů. Přirozeným zdrojem vitamínu D je sluneční záření, ale i tučné ryby, případně doplňky stravy. Vitamín K2 je obsažen například v některých fermentovaných potravinách a také v doplňcích stravy.
Tip: Verra KIDS Kosti & Zuby napomáhá díky obsaženým minerálům udržet zuby zdravé a silné. Imunita & Zdraví obsahuje kombinaci vitamínů a minerálů, které podpoří nejen vaši obranyschopnost, ale i zdravý růst a vývoj.
Co ještě ovlivňuje zdraví dětských zubů?
Pravidelné čištění zoubků už od prvního prořezaného zubu. Omezování sladkostí a
slazených nápojů. Pravidelné kontroly u zubního lékaře (už od 1. roku věku). Pití čisté vody – ideálně s přirozeným obsahem minerálů.
Verra tým
#getverra #verra #verrakids #health
Zdroje:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. Association of dietary calcium, phosphorus, and magnesium intake with caries status among schoolchildren. Kaohsiung J Med Sci. 2014 Apr;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 Jan 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Phosphate: known and potential roles during development and regeneration of teeth and
3. supporting structures. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. The Effect of Ca and Mg Concentrations and Quantity and Their Correlation with Caries Intensity in School-Age
Children. Int J Dent. 2018 May 8;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.
