Prvé zuby sú pre rodičov vždy míľnikom. Ale okrem radosti prichádzajú aj otázky – ako
ako podporiť zdravý vývoj zubov? Jedným z kľúčových faktorov je strava, najmä dostatok vápnika a fosforu.

Prečo sú tieto minerály tak dôležité?

Vápník je hlavnou stavebné zložkou zubnej skloviny a kostí. Pri jeho nedostatku sa môže vyskytnúť
sklovina je menej odolná a môže dôjsť k narušeniu prirodzeného vývinu zubov. Fosfor pôsobí v súčinnosti s vápnikom. Pomáha pri jeho vstrebávaní a podporuje mineralizáciu zubov – teda proces, pri ktorom sa vápnik a fosfor usadzujú v tvrdej zubnej tkanine, čím prispievajú k ich pevnosti a odolnosti.

Kde sa dajú tieto minerály nájsť?

Potraviny bohaté na vápník: mliečne výrobky (mlieko, jogurty, syry), zelenina (brokolica,
kapusta, špenát) alebo orechy (mandle, sezamové semienka).
Zdrojmi fosforu sú ryby (losos, sardinky), vajcia, strukoviny a celozrnné výrobky.

Nezabúdajte ani na vitamíny D a K2 . Vitamín D napomáha vstrebávaniu vápnika a fosforu, zatiaľ čo vitamín K2 podporuje ich správné uskladnenie v kostách a zuboch. Prirodzeným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ale aj tučné ryby, prípadne doplnky stravy. Vitamín K2 sa nachádza napríklad v niektorých fermentovaných potravinách a tiež v doplnkoch stravy.

Tip: Verra KIDS Kosti & Zuby pomáha vďaka obsiahnutým minerálom udržiať zuby zdravé a silné. Imunita & Zdravie obsahuje kombináciu vitamínov a minerálov, ktoré podporia nielen vašu imunitu, ale aj zdravý rast a vývoj.

Čo ešte ovplyvňuje zdravie detských zubov?

Pravidelné čistenie zúbkov už od prvého narasteného zúbku. Obmedzenie sladkostí a
sladených nápojov. Pravidelné kontroly u zubného lekára (už od 1. roku veku). Pitie čistej vody – ideálne s prírodným obsahom minerálov.

Tím Verra
#getverra #verra #verrakids #zdravie

Zdroje:
1. Lin HS, Lin JR, Hu SW, Kuo HC, Yang YH. Asociácia príjmu vápnika, fosforu a horčíka z potravy s výskytom zubného kazu u školákov. Kaohsiung J Med Sci. 2014 apr;30(4):206-12. doi: 10.1016/j.kjms.2013.12.002. Epub 2014 jan 6. PMID: 24656162; PMCID: PMC11916888.
2. Foster BL, Tompkins KA, Rutherford RB, Zhang H, Chu EY, Fong H, Somerman MJ.
Fosfát: známe a potenciálne úlohy počas vývinu a regenerácie zubov a
3. podporné štruktúry. Birth Defects Res C Embryo Today. 2008 Dec;84(4):281-314. doi: 10.1002/bdrc.20136. PMID: 19067423; PMCID: PMC4526155.
Sejdini M, Meqa K, Berisha N, Çitaku E, Aliu N, Krasniqi S, Salihu S. Vplyv koncentrácie a množstva Ca a Mg a ich korekcia s intenzitou zubného kazu u školákov.
Deti. Medzinárodný časopis zubného lekárstva. 2018 8. mája;2018:2759040. doi: 10.1155/2018/2759040. PMID:
29853893; PMCID: PMC5964478.